האם ידעת שאוכלים אלה יכולים לעזור בתנועות מעיים חלקות? - FrontStory

מי לא רוצה להיות בריא! אך אנשים רבים מתמודדים עם בעיות בריאות קלות או גדולות מדי יום. קח לדוגמא את המקרה של תנועות מעיים. הרבה אנשים סובלים מבעיה זו באופן קבוע, והרבה סיבות תורמות לה כמו זקנה, הסיבים הנמוכים בתזונה, תרופות או פעילות גופנית מוגבלת.

למרבה המזל, ישנם לא מעט פתרונות קלים למאבק בעצירות, כולל האוכל שאנו אוכלים. פרונטסטורי

FrontStory

האם אוכל יכול להיות מזור?

ישנם מספר חומרי ריפוי לעצירות, כמו מרככי צואה ומשלשלים. עם זאת, תמיד טוב לחפש אפשרויות טבעיות וזמינות כמו אלה המוזכרות להלן:

תפוחים

פרי זה עשיר בסיבים תזונתיים ועושה פלאים בקידום תנועות מעיים סדירות. ההשפעה המשלשלת של הפקטין, סיבים מסיסים בתפוחים, עוזרת לרפא עצירות.

אגסים

אגסים ידועים מאוד בתכולת הסיבים שלהם. הם פועלים כסוכן אוסמוטי כדי למשוך מים למעי. פעולה זו מעוררת את פעולת המעיים. בנוסף, הפרוקטוז הקיים באגסים משמש כמשלשל טבעי.

איורים

תאנים הן מקור נהדר לסיבים ומעודדות פריקה. תאנים יבשות מספקות סיבים מרוכזים, מה שמגדיל את זמן מעבר המעיים.

בטטות

מארח אמיתי של ויטמינים ומינרלים, בטטות הן מקור נהדר לסיבים תזונתיים. הסיבים הבלתי מסיסים בבטטות כמו תאית, ליגנין ופקטין, מסייעים בתנועות מעיים. FrontStory

FrontStory

זרעי פשתן

תכולת הסיבים הגבוהה והיתרונות הבריאותיים האחרים של זרעי הפשתן גורמים להם להתבלט בקידום סדירות המעי. זרעי הפלא הללו מזרזים את מעבר המעיים ומגדילים את תדירות הצואה.

KEFIR

קפיר הוא משקה חלב המותסס ומכיל פרוביוטיקה, המסווגת כחיידקים בריאים. הפרוביוטיקה בקפיר מזרזת את פעולת המעיים ומקל על עצירות.

עדשים

לא ניתן להתעלם מעדשים / קטניות שכן הם המקור הטוב ביותר לחלבונים וסיבים תזונתיים. הוספתם לתזונה מגדילה את ייצור החומצה הבוטירית, ומאיצה את תנועת דרכי העיכול.

שעועית

כמעט לכל זני השעועית יש תכולת סיבים גבוהה. הסיבים המסיסים והמסיסים בשעועית מקלים על עצירות. בעוד סיבים מסיסים סופגים את המים, הסיבים הבלתי מסיסים עוברים דרך דרכי העיכול שלמים.

זרעי צ'יה

זרעי צ'יה הופכים פופולריים ברחבי העולם בגלל הרכבם הסיבים הצפופים. הסיבים הצפופים הם סיבים מסיסים הקיימים בזרעי צ'יה, הסופגים מים ויוצרים ג'ל, אשר מרטיבים את הצואה לביטול טבעי.

מים

למרות התעלמותם, מים הם המרכיב החיוני ביותר למניעת עצירות. מומלץ לשתות לפחות שמונה כוסות מים בכל יום. FrontStory


שורה תחתונה

עצירות היא סוגיה נפוצה, ואנשים מרגישים נבוכים לדון בה. בעקבות תזונה מאוזנת העשירה בסיבים תזונתיים וצריכת המזונות שהוזכרו לעיל עלולה להפחית במידה רבה את הבעיה הכרונית. אך בהחלט, התייעץ עם הרופא שלך אם מצב חסום הוא עניין חוזר. Front Story


Location: Tel Aviv-Yafo, Israel

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

FrontStory - New Digital Publisher

Image
Front Story also called FrontStory, a new company in Tel Aviv is setting the pace in creating strategic digital media and publishing, bringing a new dimension of media publishing to the scene. Its founder and CEO is Dan Avidar, formerly of OMG Studios, and many of its employees are former OMG Studios.   We have investigated their technology and how they are able to bring several digital assets together into one place and it’s quite interesting. FrontStory offers the solution to getting all digital materials in one place. Especially magazines. FrontStory Front Story. FrontStory Front Story. FrontStory Front Story. FrontStory Front Story. FrontStory Front Story. FrontStory Front Story #FrontStory #Front Story #FrontStory #Front Story #FrontStory #Front Story #FrontStory #Front Story #FrontStory frontstory telaviv
Read more

Are You Worried About Your Child’s Well-Being, Add These Supplements In Their Diet To Boost Their Immunity - Front Story

Image
As a parent, nothing is more important than your child’s health and well-being. From the time that they’re babies and well after they’ve grown into self-functioning, self-sufficient adults, parents continue to worry about their child’s health. Consider it a blessing in disguise or light at the end of the tunnel- due to COVID-19, we’ve all been granted a rare opportunity to  spend a lot more time with our entire family . Of course, while maintaining social distancing practices. Plus, with the virus outbreak, parents have become even more invested in their child’s health than they were before. Front Story During these times, it is absolutely vital to ensure that your child’s immune system is in perfect shape. To that measure, we’ve taken the liberty of listing some of the best supplements that can help in boosting your child’s immunity, and the best foods you can give them at this time. 1. VITAMIN C Vitamin C? More like the superstar of all the vitamins. It is impossible to overstate...
Read more

Discover the role FrontStory of Tel Aviv, is playing in the general election.

Image
A news and media publishing company in Tel Aviv, Israel is taking a lead in digital media publishing. FrontStory is a digital media publisher, specializing in software product developing and advertising for website owners. ​ In FrontStory, we combine expert data collection and deep analysis that enables identifying, managing, and engaging audiences, in addition to providing some of the best publishing products to monetize traffic. ​ Our vision is to bring the most fascinating stories out there to online media platforms, and thanks to our data-driven algorithms and seven years of expertise, to create top trending viral content. ​ Our mission is to provide you with the viral content you need in order to tap into our ever-growing market of over 45 million Americans, across our network of digital assets.  Using their data-driven proprietary publishing software, they analyze user behavior, interest & trends, Managing content of more than 40 owned and operated online magazines, Dynam...
Read more